Een
gezonde ruggengraat is de basis van welzijn. Hier zijn vijf eenvoudige
oefeningen die je thuis kunt doen: Cat Back en Downward Facing Dog –
rekt de ruggengraat en versterkt de rugspieren. Hip Bridge – versterkt
de onderrug en bilspieren. Stretchen...
Lees meer
Gezonde
snacks zijn essentieel voor het behoud van energie en concentratie
tussen de maaltijden door. Hier zijn enkele suggesties: Noten en
amandelen – rijk aan eiwitten en gezonde vetten. Vers en gedroogd fruit –
een natuurlijke bron van suikers en vitamines. Naturel yoghurt met
fruit – ondersteunt...
Lees meer
Meditatie
is een van de eenvoudigste manieren om je mentale en fysieke gezondheid
te verbeteren. Zelfs 10 minuten per dag kan tastbare voordelen
opleveren. Stressvermindering – regelmatige beoefening verlaagt het
cortisolniveau, het stresshormoon. Verbeterde concentratie –
meditatie...
Lees meer
Ochtendgewoontes
hebben een enorme impact op de rest van de dag. Een paar simpele
veranderingen kunnen onze productiviteit, gezondheid en welzijn
verbeteren. Word wakker op een vast tijdstip – een regelmatig
slaappatroon verbetert de concentratie en stemming. Een glas water
direct na het wakker worden – ...
Lees meer
Als
het om onze gezondheid en welzijn gaat, vergeten we vaak dat onze
dagelijkse gewoonten een enorme impact hebben op onze levenskwaliteit.
Hier zijn 10 gezonde en eenvoudige gewoonten die de moeite waard zijn om
aan te nemen: Regelmatig wandelen met je hond – niet alleen voor hem,
maar ook voor je hart en conditie...
Lees meer
1.
Nederlandse journaliste en presentatrice, Annechien Steenhuizen is een
bekende Nederlandse journaliste en televisiepresentatrice, populair
vanwege haar professionele verslaggeving en interviews.....
Lees meer
