Ochtendgewoontes hebben een enorme impact op de rest van de dag. Een paar simpele veranderingen kunnen onze productiviteit, gezondheid en welzijn verbeteren.
Sta op een vast tijdstip op – een regelmatig slaapritme verbetert de concentratie en het humeur.
Een glas water direct na het wakker worden – hydrateert het lichaam en versnelt de stofwisseling.
Korte fysieke activiteit – 10–15 minuten stretchen of wandelen stimuleert lichaam en geest.
Een gezond ontbijt – fruit, groenten en volkoren granen geven je urenlang energie.
Plan uw dag : door uw prioriteiten op te schrijven, kunt u uw tijd beter organiseren en stress verminderen.
Met deze eenvoudige gewoontes begint u de dag energiek en met een positieve instelling. Dit heeft niet alleen een positieve invloed op uw productiviteit, maar ook op uw geestelijke en lichamelijke gezondheid.
