Gezonde tussendoortjes zijn essentieel om energie en concentratie tussen de maaltijden door te behouden. Hier zijn enkele suggesties:
Noten en amandelen – rijk aan eiwitten en gezonde vetten.
Vers en gedroogd fruit – een natuurlijke bron van suikers en vitaminen.
Natuurlijke yoghurt met fruit – ondersteunt de spijsvertering en levert eiwitten.
Groenten in reepjes gesneden – laag in calorieën en hoog in vezels.
Groente- en fruitsmoothie – een snelle bron van energie en micronutriënten.
Regelmatig gezonde tussendoortjes eten verkleint de kans op honger, verbetert de stofwisseling en zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel gedurende de dag stabiel blijft.
